Для поддержания здоровья зубов необходимы правильная гигиена полости рта, регулярные визиты к стоматологу и здоровое питание! Что полезно для ваших зубов?

Свежие фрукты: Яблоки и клубника, богатые витамином C, идеально подходят для здоровья десен. Они играют важную роль в очищении зубной эмали и стимулировании десен, так как помогают поддерживать нормальную кислотность полости рта и освежать дыхание.

Овощи: Морковь, брокколи и сельдерей — все эти овощи содержат витамин A, который необходим для зубной эмали как естественный барьер против кислот. Употребление этих овощей также стимулирует десны и делает их более здоровыми.

Кроме того: знали ли вы, что волокна в брокколи уменьшают воспаление десен?

Семена кунжута: Семена кунжута являются хорошим источником кальция и полезны тем, что предотвращают образование налета. Их можно рассматривать как «скраб», который очищает зубной камень.

Молочные продукты: Молоко, йогурт, сыр и рикотта — отличные продукты для зубов, так как они способствуют выделению слюны, очищают зубы и обладают антибактериальными свойствами, которые помогают защититься от кариеса. При этом сыр, содержащий белок под названием казеин, помогает укреплять эмаль зубов.

Рыба: Рыба богата фосфором, который, в свою очередь, защищает эмаль. Омега-3 жирные кислоты снижают риск заболеваний десен, а витамин D является настоящим благом для зубов!

Теперь вы знаете: начните питаться здорово и защищайте здоровье и красоту ваших зубов!